1. 선글라스로 백내장을 예방
특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전이나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다.

2. 설탕 섭취를 줄이기
설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.

3. 자주 먼산 보기
눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로 회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다.

4. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마시기
결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 산딸기차와 감잎차는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 막아주고 안구 건조 증상을 완화해 준다.

5. 녹황색 야채 먹기
비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 야채에 많다. 매일 5가지 색깔의 녹황색 야채를 골고루 섞어 먹으면 눈 노화 방지에 큰 도움이 된다.

6. 눈 운동 하기
귓불 바로 뒤에 있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙의 잔 머리카락이 있는 곳(엄지손가락 폭만큼)으로부터 조금 올라간 곳에 각각 중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 눌러 문지른다.

7. 금연
니코틴은 혈관을 수축시켜 산소 공급을 감소시키고 이로 인해 백내장, 황반변성, 녹내장 같은 병이 생긴다.