1. ¸¶´ÃÀ» ÇÏ·ç 1~2¾Ë Á¤µµ ¼·ÃëÇ϶ó.
ü³» À¯ÇØ ÈÇй°ÁúÀ» 48%±îÁö °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ°í, ¾ÏÀ̳ª ¸é¿ªÃ¼°è ÀÌ»ó, °üÀý¿° ¿¹¹æ, ±â¾ï·Â °¨¼Ò, ³ú ±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ ¾öû³ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
2. Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Ç϶ó
»À°¡ Æ°Æ°ÇØÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ½ÉÀåÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ´Ù. õõÈ÷ °È°Å³ª ¶Ù´Â °Íº¸´Ù´Â ºü¸£°Ô °È´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.
3.»ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó
»ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¹æÁöÇÏ°í »ý¼± ±â¸§Àº ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÑ´Ù
4. ¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ¸Ô¾î¶ó
À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
5. üÁßÀ» ÁÙ¿©¶ó. ´Ü, ¹«¸®ÇÑ Ã¼Áß°¨·®Àº À§ÇèÇÏ´Ù
°íüÁßÀÎ »ç¶÷Àº Ç¥ÁØüÁß¿¡¼ 1kg¾¿ ÃÊ°úÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸íÀÎ 20ÁÖ¾¿ ´ÜÃàµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
½Ã»çŸÀÓ webmaster@sisatime.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½Ã»çŸÀÓ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>